Hormonálna rovnováha žien

Termíny
Kurzy prebiehajúce v pracovných dňoch

Mesačný kurz v Máji: 2. 5. - 30.5.2018 (8 x 1,5 hodiny)

2.5. 2018 – Streda 17.00 – 18.30 : prednáška gynekologičky
9.5. 2018 – Streda 17.00 – 18.30: nutričná špecialistka
14.5. 2018 – Pondelok 17.00 – 18.30: nutričná špecialistka
16.5.2018 – Streda 16.00 – 17.30: cvičenie
21.5.2018 – Pondelok 16.00 – 17.30: cvičenie
23.5.2018 – Streda 16.00 – 17.30: cvičenie
28.5.2018 – Pondelok 16.00 – 17.30: cvičenie
30.5. 2018 – Streda 17.00 – 18.30: antistresové techniky
Hormonálna nerovnováha a hormonálne problémy čoraz viac stretávajú aj mladšie ženy. Neustály stres, tlak prostredia, očakávanie obrazu „super ženy“, nevyvážené stravovanie, nedostatok pohybu, nepravidelný a nedostatočný spánok sú príčinou hormonálnych problémov.

Pre udržanie nášho dlhodobého psychického a fyzického zdravia potrebujeme byť v hormonálnej rovnováhe.
Program je určený pre všetky ženy bez ohľadu na vek, ktorým ich roztancované hormóny spôsobujú problém otehotnieť, trpia závažnými príznakmi PMS, silnými bolesťami hlavy, migrénami, poruchami menštruačného cyklu či tvorbou cýst, polycystických vaječníkov a myómov a chcú ich pomocou zmeny životného štýlu skrotiť a dostať do rovnováhy.
 
„Čo sa týka najzákladnejších vecí, nič nevieme.
Až ked si to priznáme, bude možný návrat do rovnováhy.“

C.G.Jung

S čím vieme pomôcť:

Na hormonálnu rovnováhu má najväčší vplyv:

Výživa
môže dosahovať až 90%
Nesprávna výživa môže tvoriť hormonálnu nerovnováhu, ktorá spúšťa neprirodzený pocit častého hladu a chuť na nesprávne potraviny (najmä sacharidy).

To má za následok metabolické zmeny, ktoré bránia redukcii telesného tuku a naopak podporujú priberanie a tvorbu podkožného tuku.

Podkožný tuk má zase za následok zvýšenú produkciu estrogénu a kortizolu (stresový hormón).
Pohyb
najmä správne zvolený pohyb
Hormonálna jogová terapia značnej prispieva k zníženiu stresu, budovaniu svalovej hmoty, redukcii podkožného tuku a k aktivovaniu žliaz s vnútorným vylučovaním, ktoré sú pre nás ženy v nastavení hormonálnej rovnováhy veľmi dôležité.

Pri pohybe je veľmi dôležité zvoliť si jeho správnu formu. Vytrvalostné a namáhavé cvičenia dokážu hormonálnu nerovnováhu ešte viac zhoršiť. Aspoň dočasne je vhodné vyhnúť sa vytrvalostnému behu, kardiu, aerobiku a sústrediť sa viac na cvičenia ako je joga, plávanie alebo obyčajná chôdza.

Obsah Programu Hormonálna rovnováha žien:


  • Prednáška a diskusia s lekárkou – gynekologičkou na témy:
    - prejavy hormonálnej nerovnováhy a jej príčiny
    - následky neliečenej hormonálnej nerovnováhy
    - odporúčania na vyšetrenia, ktoré je vhodné absolvovať
  • Prednáška a diskusia s nutričnou špecialistkou:
    - základný pomer makro a mikro živín
    - potraviny vs stres, vs rovnováha, vs reprodukcia, vs ochorenia hormonálneho systému
    - praktické zostavenie jedálnička
  • Hormonálna joga – vhodné aj pre ľudí, ktorí nikdy nemali skúsenosti s cvičením jogy:
    - cviky na harmonizáciu hormonálneho systému
    - krátke a praktické zostavy na každodenné cvičenie
  • Prednáška na tému stres, jeho vplyv na zdravie a techniky na jeho odbúranie
  • Skriptá – obsahujú prednášky z oblasti medicíny, výživy, stresu a anti-stresových techník. Podrobné vysvetlenie jednotlivých cvičení s kompletným popisom ich vplyvu na organizmus a zároveň alternatívy v prípade zdravotných problémov
  • Voda, káva, čaj a ovocie počas celého semináru
  • Spoločný obed v oba dni

Cena programu

179 Eur / 199 Eur

(Cena 179 eur platí pri prihlásení a úhrade najneskôr 1 týždeň pred začiatkom Programu)

Tešíme sa na každu jednu z Vás :)
Cíťte sa s nami zdravšie, šťastnejšie
a v rovnováhe.
Facebook Instagram
7. júna 2018
Be Balanced shared a link

Be Balanced shared a link

SÚRNE: Hľadá sa darca krvi pre Šimonka, ktorý bojuje o životIde o záchranu nevinného detského života.
25. mája 2018
Techniky na zvládnutie stresu a regeneráciu sú súčasťou našich Kurzov Hormonálnej rovnováhy. Časť z…

Techniky na zvládnutie stresu a regeneráciu sú súčasťou našich Kurzov Hormonálnej rovnováhy. Časť z…

Techniky na zvládnutie stresu a regeneráciu sú súčasťou našich Kurzov Hormonálnej rovnováhy. Časť z nich nájdete aj v Júnovom vydaní časopisu Zdravie.
22. mája 2018
Príďte sa učiť s nami ako byť v rovnováhe

Príďte sa učiť s nami ako byť v rovnováhe

Príďte sa učiť s nami ako byť v rovnováhe 😊 👍Never miss a talk! SUBSCRIBE to the TEDx channel: http://bit.ly/1FAg8hB Josh Kaufman is the author of the #1 international bestseller, 'The Personal MBA: Mas...
Facebook Instagram